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Nos aferramos a personas, situaciones y creencias con la esperanza de mantener la estabilidad, pero este apego muchas veces se convierte en el mayor obstáculo para nuestro crecimiento. Avanzar requiere espacio, y soltar es el acto que abre ese espacio en nuestras vidas. Aunque a menudo se percibe como una pérdida, soltar es en realidad una ganancia: la ganancia de libertad, claridad y nuevas oportunidades.
Una de las razones por las que nos cuesta soltar es el miedo a lo desconocido. Nos aferramos a lo familiar porque nos brinda una falsa sensación de seguridad, incluso cuando sabemos que no nos hace bien. Este miedo a lo que puede pasar si dejamos ir nos mantiene en una zona de confort, donde el cambio parece riesgoso. Sin embargo, la vida es constante movimiento, y aferrarnos a algo que ya no encaja con quienes somos nos estanca. Para avanzar, debemos aprender a abrazar la incertidumbre como parte del proceso.
Soltar no solo se refiere a dejar ir relaciones o situaciones, sino también a las expectativas que tenemos sobre nosotros mismos. Con el tiempo, acumulamos creencias sobre cómo «debería» ser nuestra vida. Nos sentimos atados a viejas metas o ideales que quizás ya no reflejan nuestra realidad actual. Este apego a un «yo» pasado puede impedirnos adaptarnos a nuevas circunstancias o aceptar nuestros propios cambios. Soltar estas expectativas nos permite redefinir el éxito en nuestros propios términos y avanzar con mayor ligereza.
En las relaciones, soltar no siempre significa alejarnos físicamente de alguien, sino dejar de lado las dinámicas o patrones que ya no funcionan. Tal vez se trate de aprender a soltar el control, a permitir que las personas a nuestro alrededor sean quienes son, sin tratar de cambiarlas. Otras veces, puede ser necesario soltar vínculos que se han vuelto dañinos, entendiendo que las relaciones también tienen ciclos, y que dejar ir no implica un fracaso, sino un acto de amor propio.
Soltar también implica liberar el peso de los errores del pasado. La culpa y el arrepentimiento son cargas emocionales que nos frenan y nos impiden ver el presente con claridad. Al soltar esa carga, nos damos la oportunidad de empezar de nuevo, de aprender de lo vivido y de avanzar con más sabiduría. El pasado no puede cambiarse, pero nuestra actitud hacia él sí. Soltar no es olvidar, sino aprender a vivir con lo que hemos experimentado sin que nos defina.
Cuando aprendemos a soltar, nos damos el permiso de vivir más ligeros, más abiertos al cambio y a las oportunidades que trae cada nueva etapa. El acto de soltar nos enseña que todo en la vida es transitorio, y que aferrarnos a lo que ya no nos sirve es una forma de negarnos la posibilidad de avanzar. Como seres humanos, tendemos a resistir el cambio porque lo asociamos con pérdida, pero en realidad, soltar es una de las formas más poderosas de avanzar.
Avanzar requiere valentía, y soltar es el acto más valiente de todos. Nos invita a confiar en que, al dejar ir lo que ya no nos nutre, creamos espacio para que algo nuevo llegue. Nos invita a aceptar que el movimiento es la única constante en la vida, y que abrazar ese movimiento nos lleva más lejos que cualquier esfuerzo por quedarnos donde estamos.
Y si quieres soltar, pero no sabemos cómo, aquí tienes a un equipo entero dispuesto a darte una mano.
Equilibrio Mental Health, equilibrando emociones.
